비만과 건강관리 보고서
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작성일 22-12-25 15:50
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2. 본론
2-1 사전 계획
1) 비만도, 식생활, 신체활동 동향 평가
먼저 비만도, 식생활, 신체활동 동향 평가에 대해 적으려고 한다. 따라서 보고서는 그동안의 계획에 어떤 문제가 있었는지 살펴보고, 이에 대한 솔직한 반성과 다른 대책을 살펴보는 방식으로 진행될 것이다. 계획을 세우고 행동 기간 동안은 수첩에 계획 진행을 기록하였으므로, 본론의 계획 성취는 수첩을 참고하여 적었다. 9월 18일에 이 해 들어 두 번째 인바디 결과지를 받았다.비만과,건강관리,보고서,의약보건,레포트
비만과 건강관리 보고서
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레포트/의약보건
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비만과 건강관리 보고서
1. 서론
글을 처음 하는 데에 앞서, 이 보고서는 부끄럽게도 반성의 성격을 담고 있음을 먼저 밝힌다. 먼저 평소 신체활동을 說明(설명) 하자면, 사실 운동은 고사하고 움직이는 것조차 극히 싫어했다. 게다가 이번 학기에는 직전 학기보다 앉아있기만 하는 시간이 더 길었고, 스트레스도 많이 받아 과식을 반복하였다. 비만도는 보통이었다. 후술하겠지만 이 수업을 들으면서 만보기를 찬 적이 있었는데, 내가 의지를 가지고 내 몸을 움직이지 않는 이상 운동량이 상상 …(생략(省略))
순서
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다. 당시 검사 결과에서 키는 166.5cm, 몸무게는 55.7kg으로 표준 범위에 속해있었다. 좋아하는 활동은 대부분 책상에 앉아서 이루어지는 것으로, 몸을 크게 움직일 필요가 없었다. 그러고서도 몇 번이나 체력단련을 위해 계획을 고쳐 세웠으나 나의 의지력 부족으로 결국 눈에 띄는 성과를 내지 못하였다. 하지만 평소의 생활이 엿보이는 결과였다. 체형은 적정과 마른 비만 사이에 있었다. 학기 초에 운동 계획과 식단 계획을 야심차게 짰으나, 이것은 채 사흘도 되지 않아 흐지부지 되었다. 골격근량은 21.3kg으로 부족한 편이었고, 체지방량은 15.7kg으로 표준 범위였다. BMI는 20.1로 정상이었지만, 체지방률은 28.2%로 표준 범위에서 0.2% 높았다. 결과적으로 지금 나의 몸은 학기 초에 비해 딱히 눈에 띄는 change(변화)를 얻어내지 못하고, 오히려 살이 약간 더 쪘다.
나는 식생활과 신체활동 동향 둘 모두 바람직하지 않았다.
